Blog

vægttab nuOversigt: At være veltrænet og ikke overvægtig er vigtigt når det kommer til at score damer. Det burde dog stadig være 2. prioritet i forhold til din personlighed men det er et nemt ‘win’ som også vil gøre dig sundere og få mere energi.

Tab dig med spirulina:

Spirulina er en enkelt-celle, mikroskopiske blå-grønne alger, der er en af ​​de tidligste former for liv på planeten, ifølge Spirulina Verden hjemmeside. Spirulina betragtes som en “superfood” på grund af det store udbud af næringsstoffer, herunder protein, essentielle fedtsyrer, vitaminer B, C, E og klorofyl. Spirulina typisk forbruges i moderne kost i kapsel, tablet eller pulverform, og kan anvendes som del af et vægttab program i stedet for kalorier restriktioner eller slankepiller. Tag spirulina i henhold til producentens anvisninger, og konsultere din læge, før herunder spirulina i dit vægttab indsats.

Høj næringsindhold

Ofte, når du føler dig sulten din krop skaber effekten, fordi den søger at fylde sin egen behov for næringsstoffer. Når du fodrer dig dårlig kvalitet fødevarer regelmæssigt, vil din hjerne udløser din appetit i et forsøg på at finde, hvad det ønsker ifølge Spirulina verden website. Spirulina vil øge koncentrationen af ​​næringsstoffer i kroppen og kan reducere sult og cravings i processen.

Højt proteinindhold

Tager spirulina regelmæssigt er ideel til opbygning af muskelvæv eller lav-carb diæter på grund af sin høje proteinindhold. Spirulina indeholder op til 70 procent protein afhængig af vækstbetingelser, samt alle otte essentielle aminosyrer. Fordøjelsessystemet absorption af proteinet i spirulina er fire gange større end for oksekød, ifølge ChlorellaFactor.com. Let fordøjeligt protein i forbindelse med en sund øvelse plan vil hjælpe med at opbygge lean muskelmasse, som vil hjælpe din krop forbrænder flere kalorier i løbet af dagen.

Lav i kalorier

Spirulina leverer kun 3,9 kalorier pr gram protein, sammenlignet med oksekød, som leverer 65 kalorier pr gram protein. En standard 500 mg tablet spirulina har kun to kalorier. Regelmæssig indtagelse af spirulina vil give dig en god portion af dine daglige ernæringsmæssige behov, uden nogen kaloriefattige konsekvenser.
Essentielle fedtsyrer

Spirulina er en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, og GLA, eller gamma linolensyre, siger ChlorellaFactor.com. Den største koncentration af GLA findes overalt er i modermælk, da det anvendes til hjernens udvikling af den voksende baby. GLA kan også hjælpe med at regulere dit blodsukker og kontrollere insulin niveauer, hvilket igen vil minimere kulhydrat binging og hjælpe dig med at tabe. Læs mere på Hurtigtslank om Spirulina.

Sådan ser du godt ud og taber dig før du tager ud i byen:

trin 1

Planlæg en aftale med din læge eller sundhed praktiserende læge for at diskutere din vægt, og om spirulina kan være nyttige i at miste overskydende fedt.

trin 2

Mødes med din læge og bestemme, hvor mange kilo du har brug for at tabe til at være på en sund vægt. Også spørge om potentielle bivirkninger af spirulina, og om det udgør andre sundhedsrisici.

trin 3

Køb en supplement indeholdende spirulina fra en velrenommeret sælger. Mange helsekost butikker, ernæring klinikker og fitnesscentre tilbyder sundhed og kosttilskud, og du kan også købe dem online.

trin 4

Læs etiketten på spirulina supplement til at sikre, at du forstår at bruge det ordentligt, og at du kender sikkert og anbefalede dosis.

trin 5

Tag din spirulina supplement som anvist. Standard dosering er fire til seks 500-mg tabletter dagligt, ifølge University of Maryland Medical Center. Altid konsultere din sundhed praktiserende læge om en sikker og korrekt dosis for dig, før du bruger spirulina til støtte i vægttab.

trin 6

Fortsæt med at tage spirulina som anvist. Spirulina betragtes som sikkert, selv når det tages i store doser, men skal du straks rapportere alle usædvanlige bivirkninger til din læge.

trin 7

Overvåg dit vægttab. Hvis du er bekymret for dine fremskridt, mødes igen med din læge for at drøfte eventuelle nye strategier, du skal gennemføre for at hjælpe dig med at nå dit vægttab mål.

Save